斗鱼第 一健身美女教练

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拳击、散打、柔术和自卫术的区别？

      一、健身类技击术：利用技击方法达到健身目的一类运动。

      举例：公园老年太极拳，搏击操，kick-fit等。

　　二、竞技搏击：所以有规则可比赛的一类技击运动。一般都有护具（比如拳套、护裆等），有禁击部位和禁击技，有裁判维持公正，有体重量级限制，一对一应战，有特定场地要求。

　　再分类：

　　1、站立打击系技击：踢打类技击术。利用拳腿膝肘等部位撞击对方身体为主的技击术。

      举例：拳击，泰拳，踢拳（kickboxing），散打散手（有一些投技），卡波拉耶，跆拳道，空手道（有一些投技）等。

　　2、摔投-寝技系技击：利用各种摔法使对方倒地，倒地时地面也可能对对方身体造成伤害，这一类技术属于摔投技；倒地后利用窒息技术和各种地面锁技将对方制服的一类技术属于地面寝技。合称：摔投-寝技系技击。

     举例：古典式摔跤，自由式摔跤，降服式摔跤，柔道，桑搏（Sambo），巴西柔术，合气道，相扑，中国式摔跤，美式摔跤等。

　　3、综合搏击：MMA (Mixed Martial Arts)。将站立打击系技击，摔投-寝技系技击和部分地面打击技相结合的搏击技术。

武术要承担起文化建设重任

一座凉爽宜人、充满俄罗斯风情的中国边陲小城黑河，因全国武术散打人的到来，打破了这里昔日的宁静。2012年全国男子武术散打锦标赛聚集了全国29个省市自治区，10所体育院校，以及建设兵团、解放军、武警、体协的7支队伍，共46个代表团的近500名散打人。其中包括我国全部散打世界冠军和全国冠军。这是武术散打新规则正式实施以后，规模最/大、阵容最强的全国男子比赛。比赛间歇，国家体育总局武术运动管理中心副主任王玉龙接受了记者采访。

定新规 看精彩

中国民间传统武术形式多样而丰富,然而散打被正式列为全国正式比赛项目是1989年。随着人们欣赏水平的提高和外来对抗项目涌入中国，人们对此类项目的要求越来越高，应对市场需求的形势也迫在眉睫。总局武管中心意识到：散打项目要发展必须先改革，要长远可持续发展必须先进行规范化建设。2011年中心开始了武术散打规则改革。多次召开专家、媒体座谈，听取各方意见，集思广益，修改规则。陆续在全国通过举办青少年、冠军赛、锦标赛等赛事进行实战演练，随行探讨和研究新规则细节，逐步完善新规则内容。针对搂抱过多、消极进攻、裁判主观因素影响比赛等现象，通过优势胜利、减少暂停、增加分开口令等新规定加以改进和规避。加快了比赛节奏，比赛观赏性强了。在现场采访中接触的教练和运动员，对新规则都能对答如流，研究很透。

泰拳训练者的饮食：

1. 主食包括：面食、米饭、鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼、鸡肉、瘦牛肉。

2. 新鲜的蔬菜、水果等，适当补充蛋白质粉、多种维生素片。

3. 少吃多餐，不要吃的太饱，训练结束后要加餐。

4. 及时补充水份、糖份。

5. 禁食油炸食品、地摊食品、含有添加剂的食品。

6. 禁止吸烟、喝酒。

练习泰拳会不会让自己的小腿变粗？

     不会的，泰拳训练是有氧运动，锻炼的是条状肌肉，大家在电视上见到的泰拳手大多是精瘦型的，但是攻击力是很强的，记者采访武林风冠军王洪祥是他说面对泰国选手是他最吃力的比赛，对方的腿踢过来就像一根铁棒抡过来一样，相当恐怖。