产后护理哪方面新妈妈们最关心？当然是如何恢复身材啦！

使用微信扫描二维码分享朋友圈，成交更快更简单！

坐月子保养身材是准妈妈们最关心的问题。谁也不想在坐完月子挺着个大肚出来。但是在坐月子期间各方面营养都在补所以想要不胖是有点难度的，济南早安月子中心专家说，女性产后肥胖大多是饮食不当导致的。那么怎么在坐月子时还能保持自己的身材依旧苗条呢? 、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。 、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。 、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。 、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。 以上是幸福妈妈们恢复身材的方法，下面为大家介绍产妇应注意的事项： 第一，要调整好自己的心态。 有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝 宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 第二，要好好休息。分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。 第三，要进行母乳喂养。宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。 第四，注意观察出血情况。分娩后小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后～小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。 第五，注意饮食。生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。 第六，要及时大小便。顺产的产妇，分娩后小时就要排尿，产后小时要排出尿，～小时排大便。 第七，尽早下床活动。产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产～小时即可下床活动。　总之，上述是一个正常分娩的完整过程，但其在目前现实中仅占少部分，因为孕产妇中有约%有高危因素，%有正常头位，其中还有/存在头位不正，所以分娩中异常产程较多见。 以上就是早安月子护理中心对产妇顺产后的保健注意事项的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对产妇的健康护理，希望每个新妈妈都能健康。 早安月子中心热线：-　。王经理 网址：www.jnzaoanyeuzi.com。