济南早安月子护理中心创立于年月初，是
山东秦老太食品有限
公司投资开设的高档母婴月子会所。中心融合了国际先进管理理念，导入全新“月子”服务模式，将传统产后母婴护理、临床医学、护理学、营养学以及新生儿早期教育学等现代医学理论有机结合在一起，为母亲的康复和婴儿的成长提供了科学、系统、人性化、个性化的全新产后母婴护理服务。下面早安为大家介绍恢复身材的良方：
只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，早安月子中心专家与大家分享。
、完全不吃盐或调味品，一般说来，怀孕全过程所增加的体重约千克。那么这千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约.千克，还有.千克，而其中，水分就占%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。这就是为什么产妇在产后第周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的周想瘦就很难了。
、实施阶段性食补， 产后第周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第周以“麻油猪肝”为 主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物；第周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第、周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理 气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪！除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
、使用腹带和及时运动，爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用 真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
、亲自哺乳，妈***身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗 ～ .焦耳（～卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗 ～ 焦耳（ ～ 卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近千克的肥肉！因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
以上所列的四大关键，可以帮助新妈妈在短短天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场！当然，怀孕时体重增加不要过多，产后瘦身才更容易。所以爱美的妈妈们欢迎来早安月子中心，帮您恢复完美身材!
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