?脊髓型颈椎病的预防方法有哪些

脊髓型颈椎病的预防方法有哪些，如何预防脊髓型颈椎病，怎样预防脊髓型颈椎病，下面洛阳疗养院疼痛科专家就为大家总结了一些脊髓型颈椎病的预防方法希望大家在日常的生活中多多注意时刻做好脊髓型颈椎病的预防工作：　　 如何预防脊髓型颈椎病呢？颈椎病是一种常见疾病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，严重影响患者生活！脊髓型颈椎病是颈椎病分型中最为严重的一种，那么如何预防脊髓型颈椎病呢？ 第一、颈项牵拉： 先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。 第二、往后观看： 预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。 第三、回头望月： 预备姿势同上，练习时： 头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。