厦门悠季瑜伽会馆

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厦门最好的瑜伽馆 火车站附近瑜伽 厦门瑜伽会馆 厦门瑜伽会馆 背痛产生的原因： 腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种： 1、不良的身体姿势； 2、扭伤腰部的肌肉； 3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。 4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛； 5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。 6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。 如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。 二 、如何通过瑜伽修复背痛？ 如果我们想要防止背疗疾病发生，第一：我觉得需要重新学习生物力学--如何坐，站，走，提物，睡觉以及工作--包括重新思考你的整个生活方式。 第二，制定一个瑜伽或背部练习计划： 首先找到影响你背部健康的任何一件因素，还有适当的饮食，休息与放松。 因为如果一周内只是做一组或两组瑜伽或背部练习，而在其余时间却不正确地使用或滥用你的背部的话，那么这种练习对你来说是不会有太大帮助的。