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大龄孕妇做到5点 轻松应对贫血

怀孕期间一旦是出现了贫血的话，对于腹中孩子的成长会造成影响，也会增加了早产几率，所以怀孕期间出现贫血一定要想办法进行改善。那么，大龄宝妈如何应对贫血？下面将为大家详细讲解。

1、多吃含铁丰富的食物。贫血和体内的铁元素有很大关系，孕妇一旦是缺铁的话就会出现了贫血情况，所以怀孕期间出现了贫血情况的话就应该多吃一些富含铁元素的食物。在平时的时候就可以多吃一些猪血、鸭血、蛋黄、豆制品、菠菜、苋菜、番茄、红枣等含铁量较高的食物，同时，各种动物肝脏中还含有丰富的矿物质，对于胎儿的健康成长有一定的帮助。

2、饮食要多样化。饮食太单一的孕妇朋友在整个怀孕期间就比较容易出现了营养不良，所以怀孕期间的饮食一定要多样化，在平时的时候要多吃一些牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C 丰富的果蔬，因为这些食物中含有丰富的维生素A，维生素A有助于铁质的吸收。尽量呢是在三餐间补充些牛肉干、鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等食物，这样是改善孕妇贫血很不错的方法。

3、采用铁具煮东西。在购买餐具的时候尽量是买铁质的，用鉄具来煮东西，比如说铁锅、铁铲等，这样就会产生一些铁离子，溶解于食物中，这样人体吃了以后也是可以补充铁质的，对于缓解孕妇贫血有一定的效果。

4、注意多吃高蛋白的食物。怀孕期间由于胎儿的不断成长，需要的营养物质也越来越多，所以在怀孕期间的女性朋友要提高高蛋白食物的摄入。在平时的时候要多吃一些牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等食物，平时的饮食中尽量是做到了荤素搭配。

5、在医生的指导下服用铁剂。怀孕期间要缓解贫血的情况，尽量的方法就是在医生的指导下服用铁剂，因为，只是通过饮食补充铁有的时候不够的，因此，很有必要选择适量的铁剂。

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怎么判断宝宝吃奶的次数是正常的？

月子头两周有时1小时两三次，有时2、3小时一次前两周的新生儿宝宝，人小胃口也小，每次需要的量不多。吃奶还是个力气活，尤其在产后早期，奶阵还不能准确地替宝宝省力的时候，宝宝吃吃睡睡是很常见的。加上母乳消化快，2次吃奶之间的间隔可能只有1小时甚至更短，宝宝一天吃奶的次数通常会有8-12次，甚至更多。有时也能连续睡上2、3个小时才吃一次奶，毕竟新生儿宝宝需要足够多睡眠。虽然宝宝吃奶不太有规律，但基本都是正常的。

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孕期感冒怎么护理

缓解感冒症状发烧：不要通过捂汗的方式退烧，孕妈妈体温瞬间升高很快，可能会损伤胎儿。正确的方式是采用物理降温，可以洗温水澡，用湿毛巾擦拭身体，喝点姜汤水。

鼻塞：可以通过吸入热水蒸汽来缓解，也可以选用生理性海水盐鼻腔喷雾剂。

嗓子疼：用淡盐水漱口。

咳嗽：多喝水，在居室内使用加湿器，睡觉时将枕头垫高，身体呈30~45度角可以缓解咳嗽的症状。护理要点1、孕妇感冒期间饮食宜清淡，要多吃新鲜蔬菜和水果，忌食油腻、生冷、酸腥食物，如冷饮、劣质海鲜等。

2、保持室内空气流通，感冒期间忌长时间呆在封闭的空间里，要保证起居室内有新鲜的空气，办公室内亦保持室内空气流通。

3、怀孕期间要尽量减少去大型集会活动，由于感冒期间不要去人群集公共场合，减少再次感染的集会，尽量不去人多拥挤的公共汽车等场合。

4、不要着凉，孕妇体质本来就比正常人要弱，在感冒期间如果再次着凉，可能会加重病情，注意保暖，每晚用较热的水泡脚15分钟。

5、注意休息，不要过度劳累，如果是风寒感冒可以熬些姜汤喝。

6、孕晚期发烧对胎儿的影响比孕早中期要小，但如果出现高烧，孕妇的心跳会加快，连带胎儿的心跳也加快，会对胎儿造成不利影响。高烧（38.5℃以上）还可刺激子宫，引起子宫收缩，引发早产等危险。

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