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生活中的辐射，对孕期的影响真的那么可怕吗？
工作需要用电脑，热饭菜需要用微波炉，上网需要用无线，吹干头发需要用吹风机，现代人常常手机不离手……我们似乎生活在离不开辐射的环境中，那么，对孕妈妈来说，这些辐射可怕吗？难道该躲到深山老林里才能远离辐射？
辐射的确是个可怕的东西，但家电辐射没那么可怕
1、避免在辐射量大的环境下工作
我们所听说过的，辐射对胎儿最可怕的影响，是辐第二次世界大战时日本广岛和长崎两地，在美国投下原zi弹之后造成的胎儿畸形。不过这是大量辐射造成的严重伤害，与一般生活情况是不同的。
如果孕妈***工作是需要长时间从事非密封源放射物质、核事故和放射事故处理的，或是需要接触高放射量的射线的工作环境，那在孕期，建议能够暂停工作。
2、家电辐射没那么可怕手机手机的辐射与信号强度有关系，跟电池量无关。在拨出还未接通时，信号最差的时候，是辐射最强的时候，但还是在国家规定的健康范围内。孕妈妈降低辐射的比较好的方法是在手机响过一两秒后接听电话，尽量佩戴耳机。WIFI无线上网的路由器和笔记本电脑产生的辐射都在安全范围以内，比手机辐射还小。电脑、电视电脑辐射最强的部位是键盘，其次是鼠标、屏幕和主机，但辐射量也在健康范围内。现在大部分工作都要用到电脑，怀孕后使用电脑精良与屏幕保持30cm以上，使用液晶屏。电视机的背面辐射较强，摆放尽量不要朝着人，观看时与电视机距离不低于2米。电吹风过去的电吹风使用的石棉成分确实对身体有伤害，但这种吹风机已经停产了，家里还在用的赶紧改朝换代！现在的吹风机隔热材料是云母可以放心使用，对人体辐射微乎其微。微波炉质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30cm以外基本检测不到了。电磁炉电磁炉的频率属于极低频电磁场范畴，不会对孕妇及胎宝宝产生影响，没有必要刻意规避使用。复印机复印机发出的电磁辐射，还不会对人体构成危害。也没有证据表明复印机的辐射会导致孕妇胎儿畸形。但是复印机散发出的气味，却是室内空气污染的源头，不止对孕妇，对于普通人都有危害。所以，任何人操作复印机尽量保持距离。电热毯电热毯发出的电磁波辐射已经超过了国家标准几十倍至100多倍，对人体的健康影响很大，能引起神经、生殖、心血管、免疫功能及眼睛视力等方面的改变。对孕妈***伤害可想而知，所以孕期坚决不要使用电热毯。 生活中除了电热毯，大部分家用电器发出的辐射都在健康范围内的，孕妈妈可以适当的减少使用或者保持距离，但没有必要可以规避使用，这些电器都是我们生活必备的。
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孕期参加些运动对母婴健康有好处
在孕期孕妈妈们多参加些运动对自身和胎儿的健康来说是非常有好处的，下面我们就来一起看看孕期运动有哪些好处？
美国妇产科协会(AOCG)推荐，孕妇如果没有健康问题或妊娠合并症，应当每天运动30分钟或更长一些。运动能够帮助心脏、骨骼和大脑保持健康。保持运动对于孕妈妈还有其他额外的好处。比如：
● 运动可以阻止和减轻疼痛和孕期的痛苦，包括：静脉曲张、背痛和疲惫；
● 运动能帮助孕妈妈们更快的恢复分娩中的身体损伤；
● 运动能够降低在孕期罹患高血压和糖尿病的风险；
● 运动帮助孕妈妈们更快的恢复产后体型；
● 保持运动能保护孕妈妈们情绪的健康。经常运动的孕妇有更好的自尊，产生消沉和焦虑的风险更低。
低冲击性的适度运动对孕妈妈来说是不错的。如散步、游泳、舞蹈和骑自行车等对于大多数孕妈妈都是舒适的并且令人愉悦的运动。在运动时你应该：
● 当您要运动时，慢慢开始，缓和的进行，最后慢慢平静而结束；
● 时不时的停下来休息一下；
● 确保运动前，运动中和运动后喝大量的水；
● 不要在非常炎热和潮湿的环境中运动；
● 如果感到不舒服，气短和劳累，休息一下，感觉好转再继续运动；
● 孕早期不要做背部的锻炼。这样做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血；
● 避免那些可能撞击到腹部的运动像：跆拳道、足球、篮球和曲棍球；
盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、尿道等。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。
盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。
Kegel(提肛)运动方法：收缩盆底肌群10到15秒，放松5秒钟；重复做10到20次，一天做3次；您在站立、坐或躺下时都可以做这项运动。
由此看来在孕期多参加些运动是非常有必要的，这样还能够对孕妈***分娩有很大的帮助。
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