服务项目 | 浏览量20 | 发布时间2017-09-10 |
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茸血补脑液祝女人睡出美丽好心情
老婆最近脾气特别大,动不动就冲小孩发火。我知道她这段时间一直睡眠不好,每天黑眼圈连厚厚的粉底也压不住,气色更是差的一塌糊涂。我希望我老婆快点好起来,让她每晚睡得香香甜甜的,一早起来精神焕发,气色红润,重新变回我和孩子熟悉的那个柔情似水、青春靓丽的靓妻甜妈。
【茸血补脑液】早晚一支,养心宁神,祝年轻妈妈们每晚拥有健康睡眠,睡出美丽,青春常驻,天天好心情。
你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?
快来自测一下吧~
如今,随着人们对心理与精神疾病的关注,晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。
人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的,睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示,世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍,精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”?
“垃圾睡眠”的主要表现
1、入睡超过半小时;
2、经常作噩梦;
3、总睡眠时间不够6小时
4、夜间觉醒次数超过2次;
5、凌晨容易早醒;
6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。
“优质睡眠” 的主要表现
1、成年人睡眠时间为每天7小时;
2、每晚于23点前入睡,早晨6点起床;
3、处于深睡眠状态,不易觉醒;
4、夜间没噩梦或少梦;
5、入睡时间短,无症状;
6、早上醒来感觉精神好,没有疲倦感。
睡眠不好会引发哪些问题?
俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难眠,浑身疲惫。”睡眠不足会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝。经常如此更会使身体抵抗力下降,对各种疾病抵抗力减弱。可以说,睡眠不足,是身心健康的大敌。
初期影响一般来说,睡眠质量不佳但尚未十分严重的人,有这样一些表现:
? 外在面貌:面色萎黄、黑眼圈、白发、脱发;
? 胃肠问题:经常感觉肠胃不适,例如胃不舒服、胃胀、食欲不振、反酸嗳气、大便失调等;
? 精神问题:情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振;
? 其它问题:此外还可能导致头晕、头疼等。
当以上这些较为轻微的身体问题出现时,就要非常引起警惕了,要想办法提高睡眠质量,否则很容易引起更多、更大的问题。