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睡眠不好对健康的危害
长期睡眠不好的人,由于生理机能得不到休整养息,调节平衡功能受到损害,人体会产生以下健康问题:
? 身体抵抗力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,躯体会出现瘙痒、腹泻、疼痛、咳嗽等;
? 易出现高血压、糖尿病、心脑血管疾病,甚至癌等严重慢性疾患;
? 经常睡眠不好,还易出现痴呆症状、记忆力减退;使人过早衰老,缩短寿命。
长期缺乏睡眠、身体得不到及时修复的人,其寿命比正常人要缩短10~15年。
“垃圾睡眠”的危害有哪些?
1健忘症
研究表示,长期处于“垃圾睡眠”状态,人的记忆力会下降,反应会变得迟钝,眼神会变得涣散,容易导致工作出现问题。而且,“垃圾睡眠”还会使体内的抵抗力、新陈代谢、抗压等功能改变,长期下去,人会变丑。
2抑郁症
长期处于“垃圾睡眠”状态会使人变得缺乏活力、情绪低落、烦躁不安、精神萎靡等,而这些症状都是抑郁症的预兆,如果不好好康复睡眠状态,便会引发抑郁症。
3肥胖症
长期睡眠不足,容易使身体的新陈代谢功能失调甚至衰竭,导致体内堆积过多的代谢物而无法排除,进而引发肥胖症。另外,睡不好还会使人的食欲增强,而过多地摄入食物会导致肥胖。
4打鼾症
“垃圾睡眠”会引发打鼾症,晚上睡觉打鼾,会让自己睡得不香,容易把自己憋醒,严重的还会患上慢性咽炎。另外,睡觉打鼾第二天易出现口干舌燥、头晕乏力、情绪易怒等症状。
5脱发
研究表明,脱发与睡眠的时间长短并无太大关系,然而,脱发与睡眠质量的关系很大!也就是说,睡不好易造成脱发!
除以上的危害之外,“垃圾睡眠”还会引起肾功能下降、抵抗力下降、易生病、视物模糊等危害,严重的甚至会引发癌与心脏病!
鹿鸣之地----西丰
西丰被称作—中国鹿乡。这里美丽富饶,生机勃勃,是中国梅花鹿养殖基地。说起它的来历,曾有过这样的记录。
公元1619年,清太祖努尔哈赤统一了其他少数民族后,同年8月,他驭王者之威,巡猎至今西丰一带,因贪恋猎物,他独自跨马追猎至山深处,却未获一物。此时已近夜昏,清太祖又渴又饿。而且也迷路了,转了几圈都找不到回去的路。他仰天长叹:我一生征战,未死疆场,难道要葬身于此地吗。正惆怅时,突见一梅花鹿在他马前看他,太祖非常高兴,又追此鹿十里路,突然又不见了。失望之际却发现了几棵果树,旁边有一溪泉水,太祖大喜,饱食之后终于走出了深山。第二天,太祖对下属说道,“... ...吾危难之地,幸得仙人化鹿救吾,乃天意也... ...”,又见这里莺飞草长、翠色葱茏、梅花鹿等鸟兽众多,于是下旨,把此地划为鹿场,史称“盛京围场”。
公元1708年(康熙47年),康熙皇帝在围场狩猎,突见一群梅花鹿在草甸食草,骑在马上的康熙皇帝随即弯弓搭箭,一鹿中箭,群鹿随之逃去。康熙拍马急追,不想半途,竟遭到几名潜入围场的刺客行刺,幸得随驾四皇子胤禛和众卫兵相救,才转危为安,康熙迁怒于随驾巡猎的皇太子胤礽,再加上父子早也不和,康熙盛怒之下下诏曰:… …太子不法祖德,不遵朕训,惟肆恶虐众,逃鹿之地有禁不止,岂可承大统乎……”,宣布废除太子胤礽,交宗人府管教。自此后,四皇子胤禛深得康熙器重,直至登位大统。这是后话,但“逃鹿”作为西丰的别名也由此而生。
由于盛京围场的建立,清代对梅花鹿的应用到了登峰造极的地步。康熙皇帝狩猎后经常直接引用鹿茸血,成为在位时间最长的皇帝。乾隆皇帝常食用鲜鹿肉烹饪的菜肴,以饱口福成为长寿的帝王;;慈禧太后每天清晨,必喝几口用鹿茸片熬成的汤,以保延年。当年从宫里有谚语云:皇上喝鹿血,皇后吃鹿茸。,
正因如此,加上年复一年的狩猎,围场内的梅花鹿越来越少,难以完成如数向皇家进贡,猎户们从捕来的怀孕母鹿在圈养过程中生下仔鹿受到启发,知道梅花鹿是可圈养繁殖的。于是猎户推举威望较高的代表刘启玉,去北京当面奏请慈禧太后,以求恩准人工繁殖梅花鹿。慈禧太后听后立即恩准,还任命刘启玉为七品“鹿驭”官。鹿驭的官位也成为因梅花鹿而设置的官衔。公元1895年,清光绪帝将'盛京围场'易名,钦敕'皇家鹿苑'.