服务项目 | 浏览量16 | 发布时间2017-07-06 |
品牌宝元神 | 所在地河南 郑州 | 起订≥1 件 |
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晚上睡不着的福音!
他今年刚刚35岁,事业有成,儿女双全,就是最近一年多,由于工作应酬多,抽烟喝酒熬夜,整个身体元气就像被抽空了,晚上睡不着,辗转难眠,睡觉老是出大量的汗,生活也变的不和谐了,整个人变得沉默了很多。
自从按照宝元神自我健康管理中心老师指导,先坚持服用调理元气,现在睡眠充足,活力充盈,晚上出汗的情况也没有了,生活又回到了和谐的轨道。
如果你现在还存在着晚上睡不着多梦,盗汗,力不从心生活不和谐等元气虚弱问题。宝元神自我健康管理中心是你不二之选!
宝元神自我健康管理中心提醒:孝顺父母,不是一定要等到父亲节、母亲节、重阳节还是感恩节才想起,其实父母需要的不是物质上的满足,而是精神上的安慰和健康的身体,感恩父母是不受时间限制的,应该每时每刻都要拥有一颗感恩的心!
宝元神自我健康管理中心宗旨:
弘扬传统中医药文化;
为家人健康保驾护航;
让身边的人快乐生活;
我们精准专注,只做一件事:
弘扬传统中医药文化;
我们崇尚孝道,只求一件事:
践行古圣先贤大德文化;
如何摆脱“垃圾睡眠”?
1、睡前不玩手机
手机、平板电脑等电子设备所放射的蓝光会使人兴奋,影响睡眠质量。想拥有好睡眠,睡前1小时不要玩手机、ipad等电子设备。
2、养成良好的生活习惯
规律的生活有利益睡眠,而熬夜、加班、晚睡等都会影响睡眠质量,使身体素质下降。我们平时应该养成良好的作息习惯,避免熬夜。
3、锻炼身体
每日做做运动可让身体的疲惫感消除,还可以拥有一个完美的睡眠。
4、多与朋友交流
每天与自己的家人或朋友交流心事,把心中的不愉快统统诉说出来,可有效防止晚上出现胡思乱想的现象,进而提高睡眠质量。
5、睡前听听歌、看看书
睡前1到2小时应避免情绪紧张,可以通过听音乐、看书等方式使心情舒缓、放松,营造良好的睡眠氛围,另外,睡前还应避免激烈的运动。
6、养成良好的睡眠习惯
睡觉之前尽量不喝水,不喝咖啡、茶水、酒等饮料。每天保证足够的睡眠时间,按时休息。
7、睡前泡脚
睡前用热水泡脚可以缓解一天的疲劳,促进身体血液循环,提高睡眠质量。
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宝元神自我健康中心提醒:茸血补脑液健康睡眠新方式,提高睡眠质量,静心宁神。