| 服务项目 | 浏览量16 | 发布时间2017-06-29 |
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晚上睡不着
长期睡眠不足有哪些影响：
1.抵抗力下降。
2.引发心血管疾病。
3.头昏脑胀，耳鸣,健忘，神经衰弱等。
4.儿童长期睡眠不足会直接影响身体的生长发育。
5.长期睡眠不足加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。
6.长期睡眠不足造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等。
看看他们都怎么说：
“我现在躺下就能睡着，睡得特踏实，皮肤也有光泽了”
“最近起床后很清醒，人也精神，不觉着累了”
“月经回来了，老公说我气色很好，色斑淡了许多，臭脾气也没啦”
“茸血我刚刚用到第5盒，现在晚上睡得特别好，不再做噩梦了”
“太神了！我现在浑身有劲了，老婆说我变厉害了”
“以前每天晚上都要起夜5-6次，睡不好觉，现在都好啦”
阳虚表现
面色嘴唇泛青或发白，没有精神，容易疲倦，想睡又睡不着，眼皮低垂，声音低，呼吸短（爱长出气），不爱活动(没有力气），不爱说话（气短），身体沉重（不灵便），冬天怕冷，手脚冰冷，饮食无味(爱吃味道浓厚的食物），舌质淡或青黑，舌苔薄白或白腻或黄腻，满口清水，不想喝水，即使想喝水，一般开始喜饮冷水，而后只能喝热水，尿频、便溏，脉浮空或沉微无力，经常出虚汗，指甲发青，腹部疼痛，阴囊收缩等等。
人之所以能够活着，就是仰赖这先天真阳元气。真阳在一日，人就活一天，真阳若亡，人立刻就死。所以说：“人活一口气”。（不是口鼻呼吸之气）
元气，就是阳，就是火。古人云：“人非此火不生”。此火存在，能够锻炼腐化所摄入的食物。
人如果不能保全体内的真阳元气，就会疾病丛生，甚至夭亡。
对于人来说，正气不足的原因，是因为房劳过度而损伤了肾阳，饮食不节而损伤了脾阳，用心过度而损伤了心阳。阳就是气，阳气损伤于何处，阴寒就生于何处（由于阳气不足，气血就会发生凝滞，从而淤塞血脉，抑制阳气的生发，所以，凝滞的气血就是阴邪）。天长日久，阴邪积累过多，就必然会调动真阳破除凝滞，元阳就会被阴邪所消耗。
如何调整睡眠质量
缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积极寻求专业医生的帮助，治原发疾病，缓解症状。
调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康：避免睡前神经兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动促进新陈代谢，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。
合理营养补充：在适当的前提下，补充适合的营养以达致协同平缓神经系统、合理补养脏器，提升肝、心、肾及大脑等功能，对睡眠质量也有一定的帮助。
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