服务项目 | 浏览量15 | 发布时间2017-06-16 |
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你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?
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如今,随着人们对心理与精神疾病的关注,晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。
人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的,睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示,世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍,精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”?
“垃圾睡眠”的主要表现
1、入睡超过半小时;
2、经常作噩梦;
3、总睡眠时间不够6小时
4、夜间觉醒次数超过2次;
5、凌晨容易早醒;
6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。
“优质睡眠” 的主要表现
1、成年人睡眠时间为每天7小时;
2、每晚于23点前入睡,早晨6点起床;
3、处于深睡眠状态,不易觉醒;
4、夜间没噩梦或少梦;
5、入睡时间短,无症状;
6、早上醒来感觉精神好,没有疲倦感。
一路相伴,有你有我
“与智者为伍,与良善者同行。”前进的路上有知己、有陪伴,才更有力量。宝元神自我健康管理中心聚集了大批热心公益,有爱心,有孝心的志士仁人,我们将一如既往的为大家传播正能量,共同学习古圣先贤智慧,学习中医健康知识,相互扶持、携手同行,一起打造一个健康、积极的公益平台。
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不生病的智慧----养好你的元气
平日我们看电视剧的时候,经常能够看到一些重病的人,看着就像要踏进鬼门关了,但名医一到,就能把他们从鬼门关拽回来。暂且抛去医术不提,这些名医为什么敢医治其他医生放弃的病人呢?原因很简单,他们从病人身上找到了能够起死回生的征象,比如虽然四肢冰冷,但心口还有热气---这是心跳未停的征兆;虽然呼喊已经没有回应,但鼻孔还留有一丝气息----这是呼吸未停的标志;甚至虽然已经收敛入棺下葬,但身体滴出来的血液却是鲜红的----这是血液还在循环的征兆----心口的热气,鼻孔的气息,鲜红的血液,都是元气一息尚存的征象,也就是人的元气还在,名医就敢断定,病人并未真正的死亡,还有医活的可能。所以说,“元气是生命的原动力,人有元气则生,无元气则亡”。所以我们应充分认识元气的重要性,保护好人体的元气是非常重要的。