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火凤凰母婴护理：7大产后抑郁症的缓解对策

刚生产完和坐月子的新手妈妈们要注意了，一定要及时调整自己的心态和心理，预防出现产后抑郁哦！

状态1、爱哭的妈妈　　

症状：没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。　

缓解对策：不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧！

 状态2、烦躁的妈妈　　

症状：芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。　　

缓解对策：放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧！

 状态3、忧心忡忡的妈妈　　

症状：di一次当妈妈，接触小婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。可是，过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟！　　

缓解对策：要知道，小婴儿的“成长能力”远远超乎***的想像，要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。

 状态4、自闭的妈妈　　

症状：多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得自己好比“笼中鸟”，无论如何也快乐不起来。　　

缓解对策：好好地与家人沟通，或让先生帮忙，将你“保释”出门，出去走走、散散心定会让你精神百倍的！

 状态5、爱发脾气的妈妈　　

症状：谁都不喜欢“孤军奋战”的感觉，忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙，因此而造就了爱发脾气的怨妇妈妈。　　

 缓解对策：在发泄之前，不妨冷静下来，把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。 

状态6、无精打采的妈妈　　

症状：刚刚结束“大生产”，又要开始适应新他*的生活，虽然知道有一大堆事要做，但却提不起一点精神来。严重者还可能有离家出走的倾向哦！　　

缓解对策：不要事事力求完美，敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。

 状态7、有虐待倾向的妈妈　　

症状：面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时就会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中。　　

缓解对策：用倾诉代替动手，毕竟在你“手下”的是毫无搏击之力的弱者，无论如何也要克制一下。实在难以克制焦躁情绪时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。

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请月嫂的好处

1.帮助解决产妇的产后抑郁

很多情况下女性生产后都会得抑郁症，例如父母辈强的月子期间要避不见客，不可以洗澡等，这些都让产妇感觉失去存在价值，生活空间过于封闭；亦或是女性追求完美，想要给孩子好的一切，但是发现自己无法给予，因此心情郁闷。

据研究显示，倘若让产妇家人来帮助其缓解产后抑郁，往往效果不佳；但若将此项工作交给月嫂来做，成效通常很不错。而由月嫂来为进行通常效果不错。月嫂可以在老一辈的思想、产妇自身的需要之间取得平衡，扩大产妇的活动范围，使其心情愉快。有些情况下，产妇的家人会觉得产妇蛮不讲理，不知道怎么伺候产妇；但是月嫂可以体会到产妇的心情，甚至把之前的雇主介绍给产妇认识，帮助其缓解产后抑郁的情况。

2.培养产妇独立带孩子的能力

产妇往往会对家人产生依赖感，如果自己的母亲或者婆婆特别擅长带孩子，产妇很可能做个“甩手掌柜”。但是因为月嫂与产妇之间是雇佣关系，不会一直照顾产妇，因此月嫂会注意产妇的行为举止，以便随时接受照顾孩子的工作。

3.营造清静的休养环境

除了双胞胎和多胞胎，让很多长辈轮流照顾孩子不是一种好的做法。若是亲朋好友频繁看望、抢着帮忙，不利于产后调养。一种常见情况是一个孩子洗澡，几个大人一起帮忙结果手忙脚乱，但是月嫂一个人就可以搞定。月嫂服务周全，能够让产妇保持稳定的心情。月嫂的工资收入· 普通月嫂

在北京等大城市，月嫂的正常薪水是四到六千一个月。而在深圳等地等级达到金牌级的月嫂月收入可以上万，涉外月嫂工资水平更高。

· 高级月嫂

高级月嫂自然与一般月嫂有很大的区别，不仅文化水平比较高，而且能力也更胜一筹。高级月嫂服务期限长于一般月嫂，不仅可以照顾月子期的产妇，还可以照顾照顾宝宝成长到三岁；随着服务领域的扩大，高级月嫂晋身为高级蓝领，薪资自然比普通月嫂要高。

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