服务项目 | 浏览量12 | 发布时间2017-06-01 |
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晚上睡不着
长期睡眠不足有哪些影响:
1.抵抗力下降。
2.引发心血管疾病。
3.头昏脑胀,耳鸣,健忘,神经衰弱等。
4.儿童长期睡眠不足会直接影响身体的生长发育。
5.长期睡眠不足加速衰老,引发多种疾病,缩短寿命。
6.长期睡眠不足造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等。
看看他们都怎么说:
“我现在躺下就能睡着,睡得特踏实,皮肤也有光泽了”
“最近起床后很清醒,人也精神,不觉着累了”
“月经回来了,老公说我气色很好,色斑淡了许多,臭脾气也没啦”
“茸血我刚刚用到第5盒,现在晚上睡得特别好,不再做噩梦了”
“太神了!我现在浑身有劲了,老婆说我变厉害了”
“以前每天晚上都要起夜5-6次,睡不好觉,现在都好啦”
宝元神健康管理
——您的私人健康专家
想跟您聊点简单的,又很实际的问题,健康是什么?每个人心里或许都有无数个答案。健康其实很简单,概括来讲就是:能吃能喝胃口好,能跑能跳腿脚好,能说能笑精神好。这“三好”足以囊括所有的答案。
健康从哪里来?从每个人严格的自我管理中来,从日常的生活起居,饮食习惯中来。生活起居讲究晨醒昏定,不贪睡不熬夜,有节制,适时锻炼;饮食习惯要应时应节,不贪凉,不贪食,遵从当地饮食习惯。
睡眠不好对精神活动的影响
有睡眠不佳状况的人,大脑功能不能得到充分的休息和恢复,长时间持续会导致更为严重的精神活动方面的问题,包括:
? 情绪低落、感情脆弱、反应迟钝、判断力和决策力降低、工作和学习能力下降;
? 对外部环境的反应出现偏差:比如有些人会丧失兴趣、麻木不仁、情感淡漠;
? 神经过敏:正常的细微变化都会激起强烈的反应,情绪过于敏感,易激发烦躁、焦虑、不冷静,易与周围的人产生矛盾冲突,造成不和谐。
研究表明,患睡眠障碍的人比没有睡眠障碍问题的人焦虑症、抑郁症发生率高出4倍。