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辽宁省营养师协会：（健康生活方式）
一、饮食
在癌症、心脑血管病、糖尿病、脂代谢异常、高血压等疾病高发的今天，面对摆满丰盛食物的餐桌，我们如何才能吃出健康？应选择什么样的饮食结构？如何在美味和健康之间寻求平衡？
任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。为了满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的，我们的日常饮食必须有多重食物组成，做到“平衡膳食”。这就提示我们在选择食物的时候，既不要只吃“粗茶淡饭”，也不要盲目进补燕翅鲍参和各种保健品。健康的身体，请从下面的“平衡膳食一日健康餐盘做起。
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