室外楼梯

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新中式楼梯：黑白色的宁静

　　新中式风格不是纯粹的中式元素堆砌，而是将现代元素和传统元素结合，以现代人的审美需求来打造富有传统韵味的家居状态。新中式风格的主要特点是用色以黑色、白色或红为主；室内多采用对称式的布局方式，格调高雅，造型简朴优美，色彩稳重而成熟。

　　在新中式风格的别墅中，楼梯的造型就与欧式古典风格中常见的螺旋型和弧线型梯不同，多采用直线型和折线型梯，如上图所示就采用了直线型梯。在楼梯的选材上，案例中采用了砖木混合结构，并且配合别墅黑白的整体色调。以砖石构成楼梯的主体，再铺设黑色楼梯板，扶手用镂空木格装饰，宛如苏州园林的长廊，凸显宁静的美感。

楼梯踏步板的清洁

　　楼梯踏步板日常扫除灰尘，再用地拖拖干净保持整洁即可。如果踏步上有特殊污渍，请用柔和中性清洁济和温水擦拭，不得用钢丝球、酸和强碱清洁。

　　除去楼梯踏步板表面污渍的办法：

　　1、沥青、橡胶、石油、巧克力、鞋油等，可以用汽油、白酒或相同的溶剂进行清洁。

　　2、粉笔、蜡笔、和口红，可以用酒精清洁。

　　3、蜡、口香糖，我们可以用塑料膜包一块放在污渍上，然后小心刮掉。

　　楼梯踏步板的保养

　　踏步板经常与人接触相对其它构件寿命较短，因此要定期上专用蜡或地板蜡保护。另外，虽然有些踏步板上的漆面为光固化耐磨漆，但是耐磨也是相对而言的，就其自身而言也有一定的使用寿命。为避免木制踏步板在使用一段时间后出现局部的严重磨损，可在楼梯廊道中央踏步上铺设一条地毯，亮度由主人自己来选择，也可以咨询专业的设计师。这样不仅起到保护楼梯的作用，还可以在某种程度上点缀一下整个空间。此外，长时间暴晒在强烈的日光下，或房间内温度的急剧升降等都可能引起踏步板漆面的提前老化，应尽量避免。

经常爬楼梯有益身心健康哦

      现在的健身方式可谓的花样繁多，很多人都爱花高价去大型健身房去做热身锻炼，其实还有一种比较经济的健身方式，但是只有少部分人在实行，尤其是城市中的人们快节奏的生活让人们懒与去做这些运动，爬楼梯就是好的健身方式了，不信您往下看，尤其是爱美想要减肥的女性朋友都可以关注一下。

   　据统计，普通人用正常速度爬楼梯，每10分钟约消耗200年热量，下楼所消耗的热量是亡楼的1/3。与其他体育活动相比，爬楼梯所消耗的热量比静坐多10倍，比游泳多2.5倍，比散步多4倍，比打乒乓球多2倍，比打网球多1.5倍。循着6层楼的楼梯跑2—3趟，相当于平地慢跑800—1500米的运动量。美国斯坦福大学的巴非巴格博土的研究表明，每登一级楼梯，可延长预测寿命4秒钟。照此推算，每星期登5000级楼梯(每日谷714级，相当上下6层楼3次)，那么每30年便可延长寿命1年。爬楼梯的好处，您可以根据自己的年龄、性别、身体状况和生活习惯的不同，选择适合于自己的锻炼方式。如下三种方式供您参考。

      1.爬楼梯 弯腰屈膝，拾高脚步，购臂自然摆动，尽可能不抓扶手。每秒爬一级，爬4—5层楼，每组练习往返2—3趟。开始练习时每次练5分钟左右，待身体适应后，可以加快速度，每秒爬两级，同时增加往返趟数和练习时间，时间最多不要超过10分钟。这项练习比较适合中老年人。

   　2.跑楼梯

　　用30秒钟至1分钟原地跑作为难备活动，然后采用正常跑步的动作跑楼梯。脚步用力要均匀，用前脚掌着地。先跑上2—3层楼，往返几次，再跑上4—5层楼，再往返，每次锻炼往返不超过5趟，时间以10—15分钟为育。每趟间歇时间不超过1.5—2分钟。跑楼梯的运动量较大.适合小青年人。

  　3.跳台阶

　屈膝下蹲，弯腰背手，在楼梯上按台阶逐级作“免跳”。可逐级跳跃，每跳10—13级台阶便变步走下楼。也可连续跳跃，即跳上4—5层内走下楼。跳跃速度为每级o.5—1秒。锻炼时间不超过lo分钟。这一练习对身体机能要求较高，适合于青少年。

     除上述方法外，还可采用单脚跳，单(双)脚多级跳和走跑交替等形式。此外，在楼梯的拐弯处双手扶墙作蹬地跑，或原地跑，或在台阶上做俯卧撑等，也是有效的健身方法。