现在的年轻人经常说自己感到乏力、孤独，情绪也容易出现波动看，患得患失的情况时有发生。这是由于没有健康、稳定的心态，所以元气消耗的很严重。精能生气，气能生神，精充气足才能神全，神躁不安会耗气伤精，而精气受损，神也容易浮躁不安。所以我们要时刻保持身体元气充足。
元气来自于先天，受之于父母，是由“元精”化生，所以名之为“元气”。元气是人生的原动力，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，发挥各自的功能，维持人体的正常活动，五脏六腑之气的产生，都源于元气，元气是一个总根，就是诸气之根，就是元气。
现代人几乎找不到几个健康的人，基本上还没到四十岁就疾病缠身了。
古代圣人早就把现代人的不良心理和行为说得一清二楚了。《黄帝内经。上古天真论》上说：“今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以（嗜）好散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
现在的人，把伤害身体的烟、酒当做玉液琼浆，把妄想、纵欲当做很正常的思想和行为，不知道如何保持自己的元气，不能按时起居，调养精神，往往因不良嗜好而损耗自己的真精，致使生活起居没有规律，纵容欲望的发泄而没有节制，这些实际上都是违反自然养元法则的行为。所以，现在的人都刚刚40岁就已经衰老并且怪病丛生了。
