整夜睡不着怎么办

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人不睡觉，只能活3天

睡觉比吃饭、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老严重者会出现猝死。睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍，急性病发生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人体恢复机体必不可少的生理过程，人一旦缺少睡眠，容易激发血管硬化，出现心脑供血不足，代谢产物不能及时排出体外，抵抗力降低。

   长期的睡不好和睡眠障碍会直接危害身体健康，会导致高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作和脑卒中的发病风险增加，另外，慢性睡眠障碍可引发抑郁。

一封迟来的感谢信

    我是2015年11月份通过宝元神健康平台喝上茸血补脑液的。当时正好赶上我不停咳嗽吐白黏痰，光喝中药有七个月左右实在是坚持不下去了，正在犹豫之际我加入到了宝元神健康平台，看着老师们讲解传统中医如何补气养血，大补元气，调理睡眠这些知识。

    经过这几个月坚持，身体总体比以前好多了，我的家人、朋友、同事都说我气色比以前好看多了，自己照照镜子确实脸色红润有光泽，气色好坏从脸上一眼都能看出来。之前自己脸色晦暗，还有点发黑，没有对比就感受不出来。还有原来我胃口也不好，吃饭爱挑食，睡眠也不好，晚上老是似睡非睡，梦多。现在吃饭也香了，不再挑食饭量也增加了，也能睡好觉了，走路干活都比以前有力气了。这吃的香睡的好，气色自然就改变过来了。

   我愿意成为真实代言人。茸血到底好不好，谁用谁知道!在这里还是真心地谢谢爱心企业，感谢宝元神健康平台的老师们，让百姓身体都能通过茸血得到健康！

影响睡眠质量的因素

年龄：年龄的增长，会导致抑制性神经递质分泌的减少，神经系统的调节出现紊乱，出现神经衰弱影响睡眠；

精神状况：长期的精神紧张及压力，也会影响神经系统的正常运作，出现心神不宁等状况，影响睡眠；

疾病：心脑血管、呼吸道、胃肠道、骨骼及关节等疾病容易产生疼痛感，而内分泌系统功能紊乱，绝经期或shen上腺素分泌异常，同样会导致神经系统无法正常运作，影响睡眠质量；

作息紊乱：不良的作息习惯，长期熬夜、夜晚过于兴奋，或是使用过多的兴奋性药物、不能合理用药，都会影响睡眠质量；

脏腑失调：在中医理论中，脏腑的阴阳失和，比如肝郁气滞、阴虚火旺等情况，都容易导致睡眠不佳状况的产生。