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睡眠是维持生命极其重要，犹如水、食物一样对人必不可少。许多人错识地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误。殊不知长期睡眠不足大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，严重的会导致抑郁和精神障碍。
睡眠不好对于女性会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗，脱发、月经紊乱、长痘痘、皱纹、色斑；
【元气与咳嗽】
现代医学，一见咳嗽，不问青红皂白，见痰化痰，见咳止咳，往往误治外感咳嗽转变成内伤咳嗽！
外感咳嗽是人体感受“风、寒、暑、湿、燥、火”邪气，表邪侵入，闭塞了太阳经脉输布的气机，气机不畅，逆于胸膈，气欲出而不能出，而阳气欲伸，必然出现邪正相争的情况，于是就表现咳嗽症状。
内伤咳嗽，几乎都是“阴盛阳虚”证，阳虚咳嗽，定有困倦懒言，四肢无力等，因为心肺之阳不宣，不能化其本经之阴邪，使气机逆于胸膈而咳嗽。若“阴盛阳虚”较重者，须先用大剂四逆汤回阳。 ——宝元神自我健康管理中心
人体的元气与水谷之间的关系
人体的元气与水谷之间的关系，也就是我们平时所要摄入的五谷杂粮，就好比火与薪一样。元气充足，脏腑机能就会旺盛，就能充分的消化、吸收水谷；饮食水谷丰富，我们人体就能得到源源不断的营养物质，可以不断地保持元气充足。
如果饮食不及时、饮食不节、饮食偏嗜这几个方面就会难以保证元气长盛不衰。甚至成为导致元气的损伤，这个时候就开始出现了所谓的富贵病，也就加重了我们机体疾病的恶性循环。
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