| 服务项目 | 浏览量6 | 发布时间2017-04-09 |
| 品牌宝元神 | 所在地浙江 台州 | 起订≥1 件 |
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如何调整睡眠质量
缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积极寻求专业医生的帮助，治原发疾病，缓解症状。
调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康：避免睡前神经兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动促进新陈代谢，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。
合理营养补充：在适当的前提下，补充适合的营养以达致协同平缓神经系统、合理补养脏器，提升肝、心、肾及大脑等功能，对睡眠质量也有一定的帮助。
专业的健康指导：宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化，根据个人体质问题，量身打造专属睡眠专家。
睡眠不好对健康的危害
长期睡眠不好的人，由于生理机能得不到休整养息，调节平衡功能受到损害，人体会产生以下健康问题：
? 身体抵抗力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，躯体会出现瘙痒、腹泻、疼痛、咳嗽等；
? 易出现高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至癌等严重慢性疾患；
? 经常睡眠不好，还易出现痴呆症状、记忆力减退；使人过早衰老，缩短寿命。
长期缺乏睡眠、身体得不到及时修复的人，其寿命比正常人要缩短10～15年。
好睡眠让女人睡出美丽好心情
老婆最近脾气特别大，动不动就冲小孩发火。我知道她这段时间一直睡眠不好，每天黑眼圈连厚厚的粉底也压不住，气色更是差的一塌糊涂。我希望我老婆快点好起来，让她每晚睡得香香甜甜的，一早起来精神焕发，气色红润，重新变回我和孩子熟悉的那个柔情似水、青春靓丽的靓妻甜妈。
《黄帝内经》：人之所以出现睡不着睡不好，都因七情犯脑：人体五脏受七情影响，元气就会虚弱，会导致五脏损伤上行犯脑。脑为百髓之海，脑得不到精血滋养就会导致神经调节紊乱，引发睡眠失调。
宝元神自我健康管理中心提醒：元气足 睡眠好！
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