五谷杂粮禁忌： 哪类人不适合吃五谷杂粮?
健康的人吃五谷杂粮较无碍，身体不佳的人就得小心，有些人甚至不适合吃。
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1、消化能力有问题的人
消化能力有问题的人(例如十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
2、贫血、少钙的人
3、肾病人
4、痛风病人
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如果你对自己的健康不够满意的话，那么，在春季即将到来的时刻，不妨送给自己身体几个健康承诺，作为珍爱自己的特别礼物：
1 每天半斤粮——五谷为养，粮食能滋养大脑，也能养护肠胃，适量吃主食并不会使人发胖。
2 每天一餐粗——粗粮富含维生素B族、矿物质和膳食纤维，让我们有顺畅的肠道和持久的精力。
3 每天一把豆——豆子和豆制品能帮助补充蛋白质，更是多种保健成分的来源，让我们不容易发胖，而且不容易衰老。
4 每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒话题，它供应的保健成分、维生素和膳食纤维帮助人们远离多种癌症。
5 每天半斤果——水果不仅味道甘甜，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，对于稳定血压、控制血胆固醇和预防癌症都有益处。
6 每天一个蛋——研究确信蛋黄是营养素的宝库，其中含有12种维生素和多种保健成分。它不仅无害于心脏，而且有利于延缓衰老。
8 每天六千步——运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些，加上每周两次有氧运动，能够有效延缓衰老。
9 每天8小时——睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的方法，也是减少癌症危险的最简单方法。
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品名：黑米饮品
配方：黑米、黄豆、燕麦
净重：30g﹨包
功效：滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋
天然饮品，无任何添加剂！
黑米--长寿米，补血米，贡米
要想抗衰老，黑米少不了。黑米有益于开胃益中、健脾暖肝、明目活血滋阴补肾，是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品。黑米中维生素、硒、锌、磷、铁、铜等微量元素和氨基酸含量均高于普通大米。
燕麦--及补营养又控食欲
益脾养心，补虚止汗，降血糖，降血压。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，人体必需的8种氨基酸含量均居谷类首位，此外，燕麦还含有皂苷（人参的主要成分）。有“每天食碗燕麦粥，血压体重往下走”的说法。
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