宝宝睡觉不踏实是怎么回事？
“只要你开始带孩子，你会发现，一觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要么就在别人家里，总之自己家的孩子不会这个！”
这一般是大部分妈***真实吐槽。后台也常有妈妈在问关于宝宝睡眠的问题，想必这个是困扰妈妈们的大问题。
宝宝常夜醒，主要有三个原因，分别是生理、心理和环境原因。
◆ 3个月以前的宝宝，生长迅速，夜间要吃奶，多次夜醒是正常的。在出生后4～5个月，几乎所有的宝宝每天晚上平均都要醒来2～3次。
◆ 饿了、尿布湿了或脏了、太热或者太冷、出牙期疼痛、累过头了、鼻塞、生病不舒服等也会影响睡眠。
◆ 睡眠环境里的声音、光线、味道、温度等也会对宝宝的睡眠造成困扰。
◆ 宝宝受到了比较大的情绪波动，比如睡觉前玩得太兴奋，白天受到了惊吓等，晚上也会睡不安稳。
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高龄备孕吃什么好？
不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了zui佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。
年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？
（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
（2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
（4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
（5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
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