现在的年轻人经常说自己感到乏力、孤独，情绪也容易出现波动看，患得患失的情况时有发生。这是由于没有健康、稳定的心态，所以元气消耗的很严重。精能生气，气能生神，精充气足才能神全，神躁不安会耗气伤精，而精气受损，神也容易浮躁不安。所以我们要时刻保持身体元气充足。
元气来自于先天，受之于父母，是由“元精”化生，所以名之为“元气”。元气是人生的原动力，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，发挥各自的功能，维持人体的正常活动，五脏六腑之气的产生，都源于元气，元气是一个总根，就是诸气之根，就是元气。
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如果要形容一个人从生到死的过程，人出生后，元气会随着年龄的增长而逐渐增加，阴气则较弱；到中年以后，元阳开始变弱，阴气逐渐增加，人的生死的过程也就是元阳之气强弱的过程。在人生不同阶段，养护元气的重点是不同的：幼年培元、青年惜元、中年护元、老年补元、病后复元。
